Hábitos que prejudicam o cérebro

HÁBITOS QUE PREJUDICAM O CÉREBRO
(matam neurônios)

1. Não tomar o café da manhã.
A pessoa que não toma o café da manhã tem
baixo nível de açúcar no sangue.
Isto gera uma quantidade insuficiente de nutrientes
ao cérebro causando a sua degeneração paulatinamente.

2. Comer demais.
Isto causa o endurecimento das artérias do cérebro,
causando também baixa capacidade mental.

3. Fumar.
Causa a diminuição do tamanho cerebral
e promove também a doença de Alzheimer.

4. Consumir altas quantidades de açúcar.
O alto consumo de açúcar interrompe
a absorção de proteínas e outros nutrientes
causando má nutrição e pode interferir
no desenvolvimento do cérebro.

5. Contaminação do ar.
O cérebro é o maior consumidor de oxigênio do corpo.
Inalar ar contaminado diminui a sua oxigenação
provocando uma diminuição da eficiência cerebral.

6. Dormir pouco
O dormir permite ao cérebro descansar.
A falta de sono por períodos prolongados acelera
a perda de células do cérebro.

7. Dormir com a cabeça coberta.
Dormir com a cabeça coberta aumenta a concentração
de dióxido de carbono e diminui o oxigênio causando
efeitos adversos ao nosso cérebro.

8. Fazer o cérebro trabalhar quando estamos doentes.
Trabalhar e estudar quando estamos doentes,
além da dificuldade do cérebro
para responder nesse estado, prejudica-o.

9. Falta de estimulação.
Pensar é a melhor maneira de estimular
o nosso cérebro e não fazê-lo provoca que
o cérebro diminua o seu tamanho
e portanto a sua capacidade.

10. Pratique a conversação inteligente.
Conversas profundas ou intelectuais
promovem a eficiência cerebral.

Fonte: Internet.
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