Ômega-3 | Conheça os Benefícios do Ômega-3



Para uma dieta equilibrada é preciso
comer de tudo, inclusive gorduras,
desde que do tipo adequado.
Devemos dar preferência às gorduras insaturadas
e evitar as saturadas e trans.



O ômega-3 é um tipo de gordura
que o nosso corpo não produz e, por isso,
precisa ser ingerida através da alimentação.



No entanto, estudos comprovam que ingerimos
em média 60% menos do que deveríamos desse nutriente.
Portanto, vale ficar atenta ao cardápio
e procurar incluir mais alimentos ricos em ômega-3
em suas refeições (vários estudos também têm destacado
a importância da ingestão do ômega-3 na gestação,
nos primeiros meses de vida, na terceira idade
e no tratamento e prevenção de diversas doenças,
principalmente as degenerativas).
saiba mais sobre ômega-3.

Fonte:
http://mdemulher.abril.com.br/blogs/karlinha/geral/7-motivos-para-incluir-o-omega-3-em-sua-alimentacao/

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