Dieta do Atlântico | A Dieta de Portugal

A Dieta do Atlântico se originou
nos países europeus, banhados
pelo Oceano Atlântico e é muito semelhante
à dieta do Mediterrâneo.



Uma das principais características
da Dieta Atlântica é o alto consumo
de peixe (3 a 4 vezes semanais),
alimentos de origem vegetal
(frutas, legumes e verduras),
alimentos lácteos, fontes de proteína
e cálcio (leite, iogurtes e queijos)
e grãos integrais (pães, arroz e massas).



Os principais objetivos da dieta
são enfatizar a qualidade da alimentação
das pessoas, priorizando os alimentos
de alto valor nutricional, prevenir
uma série de males, como doenças do coração,
colesterol alto, doenças ósseas, entre outras
e promover a reeducação alimentar
e o emagrecimento, através das boas
escolhas de hábitos alimentares



Saiba mais sobre
a dieta do atlântico

Fonte: http://pesolight.blogspot.com.br

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