Fibras | Alimentos Ricos em Fibras

As fibras são pra lá de benéficas ao organismo.
Além de darem uma sensação de saciedade,
ajudam a reduzir o açúcar no sangue,
cortam o colesterol, e podem até prevenir
o câncer de cólon e ajudar a evitar hemorroidas.



As mulheres devem ingerir cerca de 25 g por dia,
enquanto os homens devem consumir de 35 a 40 g.



Para isso, invista numa alimentação
com muitos alimentos integrais. Não espere e mude
já seus hábitos alimentares consumindo mais fibras.



Só não se esqueça de tomar
muita água para facilitar
o trânsito intestinal. Veja 20 alimentos
ricos em fibras, de acordo com o site Health
e faça deliciosas combinações no cardápio.
Saiba mais sobre
os alimentos ricos em ribras

Fonte: http://saude.terra.com.br

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