O que é Creatina?

Creatina é uma substância composta por 3 aminoácidos:
Arginina, Glicina e Metionina, originalmente sintetizada
no fígado e no pâncreas, a creatina pode ser
encontrada em pequenas proporções
nas carnes vermelhas e nos peixes.


Nosso organismo produz naturalmente a creatina
e ela tem a função de fornecer a energia
utilizada para movimentar os músculos,
particularmente os movimentos mais rápidos
e súbitos (necessários na maioria dos esportes).

A creatina auxilia no ganho de massa muscular magra,
no aumento de força, na recuperação durante
e após o exercício, na hidratação
das células musculares e aumenta
o número de calorias queimadas durante o treinamento.
Saiba mais sobre a creatina.

Fonte:
https://treinomestre.com.br/creatina-o-que-e-efeitos-e-como-tomar/

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