Os dez alimentos mais calóricos

Confira a lista dos dez alimentos mais calóricos

Bolacha de chocolate, acarajé, amendoim.
Você sabia que essas guloseimas estão entre as mais calóricas?
Pedimos a colaboração do nutricionista Júlio Aquino,
membro do American College of Sport Medicine (ACSM)
e do Institute of Functional Medicine (IFM), para elaborar
uma lista com os alimentos mais calóricos,
e que, portanto, devem ser evitados.
Se o seu objetivo é perder peso, vale ficar atenta.

Foto: http://www.sempretops.com/informacao/alimentos-mais-caloricos-top-10/


1. CANJICA
Esta combinação é uma bomba porque une carboidrato simples
(a canjica em si), açúcar e leite, que geralmente não é um leite light.

2. BOLACHA DE CHOCOLATE
Se você pensar que 4 ou 5 bolachinhas (cerca de 100g) resultarão em 400kcal,
você vê como a quantidade calórica é alta. É praticamente a caloria média
de um almoço, para um lanche com muito menos sustância e pouco nutritivo.

3. ACARAJÉ
Outro prato calórico. Tem uma massa de carboidrato muito grande
combinada com uma quantidade de gordura alta também,
já que é um quitute banhado em óleo. O acarajé tem cerca de 400kcal a cada 100g.
Mas como uma unidade geralmente tem 300g, considere que
você estará ingerindo 1000kcal nessa brincadeira.
É praticamente o recomendado para a alimentação do dia inteiro.

4. AIPIM FRITO
Muito calórico também, por causa da grande quantidade de óleo.
Uns três pedaços de aipim frito equivalem a cerca de 400kcal.
Saiba mais sobre a lista dos dez alimentos mais calóricos.

Fonte:
http://vida-estilo.estadao.com.br/blogs/vigilante-da-causa-magra/confira-a-lista-dos-dez-alimentos-mais-caloricos/

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