O que é uma dieta low carb?

Uma dieta low-carb é uma dieta que restringe
a quantidade de carboidratos, tais como aqueles
encontrados em pães, massas e alimentos ricos em açúcar.

Imagem: https://guiadocorpo.com/alimentacao-low-carb/

Ela deve ser rica em proteínas, boas gorduras e vegetais
de baixo amido, como legumes e verduras saudáveis.
Existem muitos tipos diferentes de dietas low-carb.


Sendo que estudos mostram que elas podem resultar em
perda de peso e melhora em diversos problemas de saúde
– como diabetes, pressão alta, gordura no fígado e muito mais.

Porém talvez você já saiba de tudo isto.
E esteja interessado especialmente em seguir
uma dieta low-carb para emagrecer com saúde.
Por isso, o texto de hoje traz um plano de refeições
detalhado para dietas baixas em carboidratos.

Nele vamos abordar rapidamente:
o que comer em uma dieta low-carb,
o que evitar, e um exemplo de cardápio
low-carb para uma semana.
Saiba mais sobre O que é uma dieta low carb?

Fonte: https://www.senhortanquinho.com/low-carb-cardapio-como-montar/

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